Massasje

I klassisk svensk massasje bruker man noen ulike grep

  • Efflueringa
  • Petrissage
  • Saxing
  • Friksjoner

Med massasje behandler man muskulatur som er stiv-støl-anspent-knutet. Denne massasjeformen går dypere og hardere inn i musklene enn vanlig velværemassasje.

Ønsket effekt av massasje

  • myke opp stive muskler,knuter
  • løsne anspenthet i musklene
  • øke sirkulasjon gjennom musklene
  • forbedre musklenes elastisitet
  • massasje har god effekt som restitusjon etter trening,konkuranse

Hva er årsaken til muskelplager?

DET kan være ulike årsaker til muskelplager eks:

  • overtrening
  • feil trening
  • ensidig trening
  • jobbsituasjon, kontorstol, og kontorpult
  • stress
  • bekymringer
  • mangel på søvn
  • muskel – skjelett sykdom